Damit das Training nie langweilig wird
FlyM
Ursprünglich als Delphinserie gedacht, kann es bei dieser Aufgabe auch in Hauptlage sehr anstrengend werden.
Intensität: 8 von 10
2×3.500m
Ihr habt euch schon immer gefragt, wie ihr 7.000m am besen verkauft? Hier ist die Lösung!
Intensität: 6 von 10
Beep Test V1
Der Shuttle Run oder auch Beep Test aus der Leichtathletik ins Wasser übertragen.
Intensität: 6-8 von 10
Monopoly
Es muss nicht immer anstrengend oder technikorientiert sein. Manchmal gehts nur um Spaß und Kreativität!
Intensität: 4 von 10
Handicap Sprints
Viele Sportler und alle unterschiedlich schnell? Hier ist die Lösung!
Intensität: 7 von 10
Pyramid Trouble
Ein Ausdauerprogramm, dass abwechslungsreich und vielseitig die Sportler fordert. 6 Kilometer, die schnell vorbeigehen!
Intensität: 6 von 10
Lagen über Lagen
Es gibt vier Lagen und damit 24 Möglichkeiten, diese zu kombinieren. Vielseitigkeit ist Trumpf!
Intensität: 6 von 10
Beine senkrecht als aktive Pause
Du hast viele Sportler auf der Bahn und willst alle beschäftigen, ohne dass sie sich über den Haufen schwimmen? Dann ist diese Aufgabe genau das Richtige für dich!
Intensität: 5 von 10
Der Kanon
Mit dem Kanon fordern sich die Sportler gegenseitig zu Höchstleistungen! In 3er Teams (2 schwimmen) geht es darum, immer wieder Tempo zu machen.
Intensität: 7 von 10
Backstroke „GO!“
Bei dieser Aufgabe, kann sich jeder Sportler selbst fordern und ans Limit bringen! Hervorragend, wenn die Gruppe sehr heterogen ist.
Intensität: 6-8 von 10
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