Damit das Training nie langweilig wird
Ziel: Die Sportler sollen an ihrer Ausdauerbasis arbeiten, ohne sich dabei zu langweilen
Ablauf: Bei insgesamt vier Schwimmarten (Delphin, Rücken, Brust und Kraul) gibt es ganze 24 Möglichkeiten, diese zu kombinieren. Dann mal los, egal ob die schnellen 24x50m, die soliden 24x100m, die gemeinen 24x200m oder die ehrenlosen 24x400m.
Umfang: 1.200m / 2.400m / 4.800m / 9.600m
Intensität: 6 von 10
Beanspruchtes Energiesystem: Aerob-alaktazid
Belastungsnorm: GA1, BZ2 – BZ3
Varianten: —
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