Damit das Training nie langweilig wird
Weitgleiten
Ziel: Eine der wichtigsten Grundfertigkeiten vermitteln
Ablauf: Die Sportler sind in Paare eingeteilt, möglich sind auch 3er oder 4er Teams. Auf eine Kommando stoßen sie sich vom Beckenrand ab und gleiten so weit wie möglich. Der Sieger darf duschen gehen oder sich eine Süßigkeit aussuchen oder Ähnliches.
Umfang: Bis jeder einmal gewonnen hat
Intensität: 1 von 10
Beanspruchtes Energiesystem: —
Belastungsnorm: —
Varianten: auf dem Rücken, auf dem Bauch, Seitlage
Video: —
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