Workout-Songs

Hier findest du die vollständige Playlist mit den vorgestellten Songs

Pharell Wiliams – Happy
2 Gruppen, Wandsitz gegenüber, bei „Happy“ sprint zur anderen Seite und wieder sitzen
2 Gruppen, Wandsitz gegenüber, bei „Happy“ High-Five Sprung mit Partner und wieder sitzen
2 Gruppen, UAS, bei „Happy“ High-Five Sprung, bei „Clap along…“ abklatschen mit Partner

Foo Fighters – The best of you
Liegestütz-Halte, bei „Best“ ein Liegestütz

Chumbawamba – Tubthumping
Laufen am Platz, „I get knocked down“ = Burpee
Bei „Danny Boy“ Wechsel zu Hampelmänner

Luke Million – Arnold
Liegestütz-Halte, bei „Down“ ein Liegestütz

Salt’n’Pepa – Push-It
Sumo Squats, bei „Push it“ Burpee
Bergsteiger, bei „Push it“ Burpee

Moby – Flower
Rückenlage, Beine schweben über dem Boden, bei „Bring Sally Up“ Beine hoch
Wandsitz, bei „Bring Sally up“ hinstellen
Liegestütz-Halte, bei „Bring Sally up“ Liegestütz

The Police – Roxanne
Liegestütz-Halte, bei „Roxanne“ die Mädchen Liegestütz, bei „Red Light“ die Jungs

Rihanna & Eminem – Love the way you lie
Rihanna singt = Boat-Pose oder Hollow Hold
Eminem singt = Sit-Ups

AC/DC – Thunderstruck
Liegestütz-Halte, bei „Thunder“ ein Burpee
Bei „Thunder“ Wechsel zwischen Hollow Hold und Strecklage

Ray Parker Jr. – Ghostbusters
Ausfallschritte, bei „Ghostbuster“ ein Burpee

Technotronic – Pump up the Jam
Liegestütz-Halte, bei „Pump“ ein Liegestütz

Ram Jam – Black Betty
Bergsteiger, bei „Black Batty“ Hockstrecksprung

The Proclaimers – I’m gonna be
Hampelmänner, bei „I’m gonna be“ Kniebeuge und bei „500“ = 1 Burpee

Van Halen – Jump
LS Halt, bei „Jump“ ein Burpee

Fettes Brot – Emanuela
Hampelmänner, bei „Emanuela“ ein Burpee

Die Toten Hosen – 10 kleine Jägermeister
LS Halte, bei „Jägermeister“ soviele Liegestütz wie Jägermeister übrig sind

Jan Philip Zymny – Riesenkalmar
Unterarmstütz oder LS Halte

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