
Richtig machen will gelernt sein – falsch kann jeder!
Bingo
Das bekannte Spiel aus dem Altenheim, auf die Bühne der Turnhalle oder des Home-Gym gebracht.
Spielegeln: Über einen Zufallsgenerator (zum Beispiel hier) wird die jeweilige Übung ausgelost und anschließend müssen in 30 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich gemacht werden. Die erreichte Zahl, darf dann EINMAL vom Spielzettel gestrichen werden. Gewonnen hat, wer zuerst eine Reihe, Spalte oder Diagonale abgekreuzt hat.
Für längeren Spielspaß kann man natürlich auch zwei Reihen/Spalten/Diagonalen oder ein Muster abarbeiten.
Die Übungen: Die hier vorgestellten Zahlen gelten für folgende Übungen: Klappmesser, Burpees, Liegestütz, Sumo-Squats, Bergsteiger (eine Wiederholung = 1xlinkes UND 1xrechtes Bein).
Andere Übungen sind natürlich auch möglich.
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