Zettelstaffel

Damit das Training nie langweilig wird

Zettelstaffel

Ziel: Teamgeist fördern, Schnelligkeit

Ablauf: Die Sportler*innen werden in Staffeln (am besten 2er oder 3er Teams) eingeteilt und stehen alle auf einer Seite des Beckens. Auf der anderen Seite liegen für jede Staffel Zettel aus, die einzeln eingesammelt und auf die Startseite geschwommen werden müssen. Das kann zum Beispiel die Streckenreihenfolge der DMS sein. Wenn alle Zettel auf der Startseite sind, müssen diese in die richtige Reihenfolge gebracht werden. Schlussendlich gewinnt die Staffel mit den meisten richtigen Strecken.

Umfang: ca. 500m

Intensität: 5 von 10

Beanspruchtes Energiesystem: anaerob-alaktazid

Belastungsnorm: S, BZ 8

Varianten:


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