Damit das Training nie langweilig wird
Beep Test V2
Ziel: Willensstärke und Durchhaltevermögen trainieren
Ablauf: Wie beim Beep Test V1, wird von Wiederholung zu Wiederholung die Abgangszeit schneller. Allerdings können die Sportler ebenso die Teilstrecke reduzieren. Die Aufgabe beginnt mit 150m und 2 Minuten Abgangszeit. Nach jeder Wiederholung reduziert sich die Zeit um 5 Sekunden. Schaffen die Sportler die Strecke nicht mehr in der Abgangszeit, reduzieren sie die Teilstrecke um 25m, solange, bis sie nur noch 25m schwimmen.
Umfang: 1500m
Intensität: 7 – 9 von 10
Beanspruchtes Energiesystem: anaerob-laktazid
Belastungsnorm: GA2 – SA, BZ 5
Varianten: verschiedene Lagen, Armbewegung
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