Beep Test V1

Damit das Training nie langweilig wird

Beep Test V1

Ziel: Willensstärke und Durchhaltevermögen trainieren

Ablauf: Geschwommen werden 50m in beliebiger Lage, auf 1 Minute Abgangszeit. Nach jedem 50er wird die Abgangszeit um 2 Sekunden schneller. So lange, bis niemand mehr die Abgangszeit schafft.

Umfang: 500 – 700m

Intensität: 6 – 8 von 10

Beanspruchtes Energiesystem: anaerob-laktazid

Belastungsnorm: SA, BZ 6

Varianten: verschiedene Lagen


Meinem Blog folgen

Erhalte Benachrichtigungen über neue Inhalte direkt per E-Mail.

%d Bloggern gefällt das: